O'hellige pinnekjøtt

  • 06.12.2011
  • 3 kommentarer ♥ Share

Jeg er vestlending, og noe av det beste vi får servert er pinnekjøtt. At folk spiser ribbe på julaften er for meg helt uforståelig! Men vi er heldigvis forskjellige, mer pinnekjøtt til meg om flere spiser ribbe! I dag skal vi nemlig ha avslutning med alle 4.klassingene på masterstudiet. Er vel og merke ikke ferie for vår studiespesialisering helt enda, men vi trenger alle en liten pause fra lesingen, så skal gjøre godt for både kropp og sjel. Anyways, avslutningen består av et sykt herlig måltid, pinnekjøtt for min del, og deretter bowling. 

+

=

HELAFTEN!

Hvor bra denne kombinasjonen kommer til å bli er jeg noe usikker på. Jeg har en tendens til å spise meg stappmett på pinnekjøtt. Næringssorgen bare velter over meg, og jeg spiser til jeg sprekker, nesten. Så det å skulle bowle etter å ha fått i seg denne herligheten er jeg spent på, men skal gjøre mitt beste!

Min reise gjennom huden

  • 05.12.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Jeg har vært veldig, veldig heldig med huden min gjennom hele ungdomstiden. Noen vil påstå at jeg fortsatt er ungdom, men mener selv at man er voksen i en alder av 23 år. Har ikke trengt noe særlig strengt regime på renserutinene mine, men har hatt et helt vanlig forhold til det (tror jeg). Med en og annen ansiktsmaske en gang i uken. Noe urenheter har jo så klart dukket opp inni mellom, sånn er det jo med alle, ingen er plettfrie. Litt bortskjemt har jeg egentlig vært på denne fronten.

Jeg har egentlig aldri brukt noe spesielt merke når det kommer til sminke heller. Har vel switchet en del mellom de merkene som selges på H&M og Vita. Helt til for 2 år siden, da fant jeg min nye følgesvenn (trodde jeg). Jeg forelsket jeg meg heeelt i I.D sin mineralfoundation, og tenkte at nå endelig har jeg funnet min favoritt. Dekkevnen var fantastisk, det var så lett å påføre den og ikke minst så det helt fantastisk ut, dette måtte jo være en drøm!

Fra og med ca 1 måned etter at jeg begynte å bruke dette merket, så oppdaget jeg at huden min forandret seg veldig. Opplevde at den gradvis ble veldig uren, og jeg hadde jo sånn passe bra renserutiner, så jeg skjønte liksom ikke helt dette. Først tenker man jo at det er noe man har gjrot akkurat der og da, og man prøver å lete etter "feilen" man har gjort. Greide liksom ikke å finne denne feilen, så jeg slo meg til ro med at det bare var en periode, og at det snart kom til å gå over. Gikk ikk ehelt som planlagt, og det ble gradvis verre og verre. Og endte til slutt opp med å ha en del sinnsykt vonde områder. Ikke små urenheter, men sånne som sitter godt plantet i hodet (føles hvertfall sånn ut). Etter et år med mye utprøvelser av ulike renseserier og diverse ting man blir prakket på når man er på ulike steder, så begynte jeg seriøst å bli desperat! Det endte med at jeg kontaktet en hudpleiesalong i Kristiansand, som jeg håpte kunne hjelpe meg med problemet. Vel, de hadde en visjon og jeg hadde en helt annen. Jeg ville ha MD pensling (fruktsyrebehandling som går ned i alle 7 lagene av huden din, istedet for bare de 3 øverste som de fleste behandlinger gjør), mens de mente at jeg burde prøve noe annet. Det blir jo sånn at man hører på de som er utdannet innenfor området. Jeg har sensistiv hud, og det ble ikke tatt hensyn til i det hele tatt, noe som førte til at produktene var altfor sterke for min hud, noe som igjen førte til at problemet egentlig bare ble verre.

Mange vil si at: ja, men det er sånn som skjer når man begynner på sånne produkter. Man må regne med en "renselsesprosess" av huden. Altså at huden må bli verre før den blir bedre. 
Greit nok det sier jeg, men nå brukte jeg jo disse produktene i 5 måneder, så det får da være grenser.  

Når jeg kom hjem til Ålesund for å være her i sommerferien, så kom jeg over en fantastisk dame. Denne damen eier en liten hudpleiesalong rett ved der jeg bor. Her fikk jeg virkelig inntrykket av å bli tatt vare på og at hun faktisk hørte på problemene mine. I tillegg var hun mer en villig til å gi tips og triks uavhengig av om jeg kom til å legge igjen penger hos henne. Hun anbefalte at jeg skulle begynne med pensling fra MD Formulations. Noe jeg hadde villet begynne på for lenge siden! Men jeg kunne ikke begynne på det enda, på grunn av at det var sommer, og man skal ikke være i sterk sol under denne behandlingen. Så jeg startet med å bruke rens, krem og serum fra denne serien enn så lenge. Salongen heter Vivi's Hud og Kroppspleie og telefonnummeret er 40299410, for de som måtte ønske å vite det. Hun holder til i Rådstugata 4. For de som kjenner meg så er det rett ved der jeg bor (gaten som var enveiskjørt tidligere) og for de som ikke kjenner meg, men holder til å Ålesund, så er det rett mellom fengselet og Tattoos.  



Jeg gikk et par ganger til henne for å få vanlig ansiktspleie, og merket noe forskjell på huden min. Vil understreke at jeg her fortsatt brukte ID sin sminke. Men den ble fortsatt ikke bra. Når man har en hud som ikke samarbeider, så vil man gjerne dekke over på best mulig måte, og jeg følte at det var kun ID som dekte så bra, derfor fortsatte jeg og bruke det. 

Etterhvert var sommeren over og jeg flyttet til Stavanger. Her kom jeg over en fantastisk hudpleiesalong som heter Bare Clinic. De gjør alt mellom himmel og jord. Her begynte jeg på Md pensling, og takk whoever for at jeg begynte med det. Huden ble stadig bedre og bedre, tok 6 penslinger. Den ble jevnere og jeg kunne se store forskjeller. Jeg valgte også å slutte med ID sminken, og dette hjalp også på. Men tross at dette var en super behandling, så fikk jeg fortsatt noen skikkelige nasty utbrudd til tider. Hva det kom av vet jeg ikke helt, men kom meg hvertfall til lege og fikk en antibiotika-kur. I tillegg til dette kjøpte jeg min egen MD pensling fra www.hildechristina.com sånn at jeg kunne gjøre det på egen hånd hjemme. Kur+MD = hello clear skin! ♥

Burde nesten tatt et før og etter bilde, men uansett så er forandringen dramatisk! Og det er jeg såklart overlykkelig for. Er jo helt insane at jeg gikk på butikken uten sminke her om dagen. Altså uten noe forsøk på å dekke over noe som jeg følte for å dekke over. Veldig befriende. LYKKE!

Om det er andre som sliter med samme problemet, så anbefaler jeg absolutt å gå til lege. Jo fortere du får begynt å gjøre noe med det, jo fortere blir man kvitt problemet. Er jo ofte sånn at man kvir seg litt for å ta det siste steget med å gå til legen. Da er man plutselig syk! Det er jo ikke tilfellet og det hjelper som regel alltid! 

Kan også understreke at det trolig ikke er ID sin sminke jeg isolert sett reagerer på, men at det trolig er mineralsminke i løs form som plager meg. Har prøvd en del andre typer og nå siste perioden i håp om at det skal være bedre for huden min, men uten hell. Slik jeg kjente at jeg reagerte på disse produktene er at huden min strammer seg noe etter påførelse og at det begynner å klø noe i de områdene jeg har sensitiv hud. Og om du blir klam eller svetter så klør det noe helt sinnsykt. I tillegg fikk jeg små nupper i huden. Om det er kun dette som har vært årsaken til mitt hudproblem vet jeg ikke, men legen min mente at en allergi kan ødelegge huden veldig. Da disse produktene har gått langt ned i huden min og forstyrret saker og ting. Mitt tips er generelt at man bør teste ut produktene, og om du merker forandringer i huden din, så slutt med de straks. 

Nå etter at huden min har komt seg såpass mye som den har gjort, har jeg kunne begynne å fokusere på å finne ut av hvilken sminkerutine som er den beste for min hud. Når man har oljete hud så er jo et største problemet at men ikke får festet sminken skikkelig, uten å dynke seg kraftig i pudder over foundation. Dette er såklart ikke bra for huden i det hele tatt. Et godt tips er å bruke Lancome La base Pro. Dette er en primer til å legge over dagkremen og under foundationen. Denne primeren er en av de få gode jeg har funnet som er oljefri. De fleste primere er med olje, og det vil man ikke ha når man har oljete hud fra før. Husker ikke helt prisen, men tipper den ligger rundt 400. Denne er drøy i bruk, så ikke tenk at prisen er stiv. Se på det som en investering! PS: vet at samshbox også har en oljefri primer. 

Dessuten har jeg funnet en ny favoritt-foundation. Og det er sensai kanebo fluid finish lasting velvet. Denne får du kjøpt i de fleste estetique-butikker og koster 355 kr. Den er helt fantastisk. Jeg har fortsatt ikke kjøpt den, da jeg har fått tidenes prøve med hjem fra butikken, men denne skal aboslutt få en plass i sminkepungen. Den er i god dekkevne, har solfaktor i, tørker IKKE ut huden og den matter hele dagen! Jeg får ikke forklart det godt nok med ord, men det er bare noe helt outstanding med denne foundationen. Den gode dekkevnen er fantastisk, men den tynger ikke slik at man ser ut som om man har dyppet ansiktet i sminkepungen. Lett rett og slett. Love it ♥

Å holde huden matt nok (min har en tendens til å bli sinnsykt oljete) har vært et av mine største problem nå etter at huden min har forandret seg. Har aldri hatt oljete hud før, så litt rart, men men, sånn er det nå engang bare. Til de andre foundationene jeg har prøvd ut nå den siste tiden, som blant annet Clinique sine, så har jeg vært veldig avhengig av å "sette" sminken med transparentpudderet til Kanebo. Denne bruker jeg også ved spesielle anledninger eller bare når man vil føle seg litt ekstra something, der man er avhengig av at sminken sitter godt. Dette er et uberfinkornet pudder (uten farge) som ikke tetter porene. Denne holder sminken på plass hele dagen og gjør at man ikke blir så blank t t-sonen. Denne kombinert med sensai sin foundation er perfekt.  Prisen på denne er 395 (?) his Estitique. 

Når det kommer til å legge sminke vil jeg anbefale alle å kjøpe seg en god foundationkost. Dette gjør underverker for sminken og man slipper å sløse vekk mye sminke som forsvinner på fingrene. En jeg personlig kan anbefale er den fra estee lauder (om det er sånn det skrives), i tillegg har jeg kjøpt en fra the body shop som jeg liker veldig godt. Å legge flytende foundation med kost kan være noe rart i begynnelsen, men øv deg, så skjønner du hva jeg mener!

Håper du fikk plukket opp noe som kan være nyttig for akkurat deg. Vet hvertfall at for meg som jente er det et evig jag etter å finne den perfekte sminken som man kan være fornøyd med i lang tid fremover. Man vil jo se bra ut, men sånn uten å se sykt sminket ut. Jeg har funnet ut hva som funker for meg, om dette ikke er det riktige for deg, så anbefaler jeg deg å gå til et parfymeri og høre hvilke råd de kan gi deg. Husk at de fleste som jobber i disse butikkene har god peiling på det de holder på med. Dessuten får du prøver på det meste, så ikke vær redd for å spørre om det. De har full forståelse for at man ikke vil bruke 500 kr på feks Dior sin foundation og ikke være fornøyd. En foundation som jeg forresten synes er helt ræv. 

Til slutt vil jeg si at jeg fortsatt leter etter den perfekte dagkrem som matter ned huden. Om noen har ish samme hud som meg og har noen anbefalinger, så for all del, fyr løs. Til nå har jeg prøvd en del forskjellige, og den jeg bruker nå er Ole Henriksen sin vitamin plus creme. Er ikke 100 % begeistret for denne, så flott med innspill. 

Har så lyst å dra på Deli de Luca

  • 05.12.2011
  • 5 kommentarer ♥ Share

Sitter hjemme og spiser nudler med kyllingsmak, og fant nettopp ut at det ikke smaker noe godt. Smaker hvertfall ikke godt når det man sitter å drømmer om er kake fra Deli de Luca





Herrgud, dette er en helt forferdelig følelse. Nå vet jeg hvordan det er å være gravid, sånn i forhold til cravings liksom. Har helt sinnsykt lyst på kake fra deli de luca. Så lyst at jeg vurderer å ta bussen i 10 minutter for å få kjøpt meg et kakestykke. 

Det snør, det snør!

  • 05.12.2011
  • Én kommentar ♥ Share

Åh, nå har den kommet for fullt. Julestemningen er her endelig! Det er veldig sjelden at jeg får noe særlig julestemning. Kan vel trekkes konklusjoner til at det har mye å gjøre med eksamensperioden og at jeg som regel ALLTID jobber i julen når jeg er hjemme. I år er det unntakstilstander av andre dimensjoner, jeg skal ikke jobbe når jeg er hjemme i juleferien. Dette betyr at jeg skal ha hele 3 uker med ferie uten jobb og ikke minst uten å måtte lese på en konteeksamen (så vidt jeg vet). 

Så nå sitter jeg her da. Drikker te, har tent adventslysene som jeg glemte å tenne i går, ser på snøen som endelig har lagt seg på markene ute og hører på julemusikk. En av mine favoritt julesanger er "en stjerne skinner i natt", den er så fantastisk fin og julestemningen er på topp når jeg hører på den. 

Merker at når julestemningen er til stede så letter det litt på eksamenslesingen, som ellers er et herk! Ikke at pensum på magisk vis blir noe lettere eller mindre krevende, men gjør liksom noe med humøret og da blir alt så mye mindre demotiverende. 

Jeg ønsker meg denne

  • 03.12.2011
  • 4 kommentarer ♥ Share

Er vel ikke bare jeg som har sett denne reklame svirre en del på TV'en for tiden? Nå har det jo seg sånn at jeg er noe lett å påvirke, sånn i reklamesammenheng. Får liksom en "wow, den må jeg prøve" over meg, og intet unntak med OBH nordica sin iskremmaskin. 

For meg virker denne helt genial. Bare tilsett 5 hovedingredisener (eller hva de sier på reklamen), så er det ferdig på 10 minutter. Følger da såklart med oppskrifter når man kjøper herligheten:)
Eneste minuset er jo at man får den faktisk kun i denne babyblåe fargen, og jeg synes ikke den var sånn overveldende stilig, men er det den eneste som finnes, så får man vel bare godta det.  

syk..

  • 03.12.2011
  • 2 kommentarer ♥ Share

Jeg er syk..typisk liksom, skjer alltid at jeg får en "knekk" i eksamensperioden og blir småsyk. Skulle egentlig ha jobbet i går og i dag, men sånn tilstanden er nå så har jeg rett og slett ikke energi til å gjøre noen ting. Synes så klart veldig synd i meg selv når jeg er syk, og hva e rvel bedre enn å spise noe som ikke er frokost til frokost? Er alltid sånn når jeg er syk (sikkert fordi jeg brukte å gjøre det når jeg var liten), at jeg spier dessert eller middag til frokost, og det er FANTASTISK. Om ikke annet så hjelper det hvertfall en hel del på humøret. 

Ja, vet det ser ufattelig lite innbydende ut, men jeg moser alltid sjokoladepuddingen min. Merkelig greie å gjøre, men smaker liksom så mye bedre når det er most. 

Og forresten, noen andre enn meg som opplever å drømme litt mer livlig når man er syk? På en måte som om man blir litt påvirket av et eller annet som foregår i kroppen din. Jeg hadde hvertfall en sykt merkelig drøm i natt. Drømte at det var mange ekle mus under sengen. Dette måtte så klart jeg gjøre noe med, og plutselig var det full belysning på soverommet og jeg stod midt på gulvet i stua. Veldig kult for den som må dele rom med meg, mye man skal få gå igjennom for å si det sånn!




Since last time

  • 30.11.2011
  • 2 kommentarer ♥ Share

Hei igjen!

Er såklart megaflau over meg selv for at jeg ikke har blogget noe særlig i tiden som har vært (les: ca 6 mnd), men nå er det ny eksamensperiode og da er det kjekt å ha noe annet å sysle med. Dessuten har jeg merket en skummel trend med at de bloggene jeg vanligvis leser, de er ikke særlig flinke å blogge de heller, og da blir man litt sånn..jaaa, hva skal man si? Umotivert? Ikke at min blogging ene og alene beror på hva andre faktisk gjør (da jeg liker å si at jeg IKKE er avhengig av andre), men er nå en gang bare sånn det er med den saken!

Siden forrige blogginnlegg, som var i august eller juli engang, så har vi jo flyttet enda en gang. Fått oss en knallfin leilighet (etter min mening hvertfall), hatt innflytningsfest, fått oss jobb og gjort en hel drøss med andre mindre viktige ting. Kommer muligens noe oppdateringer på det fremover, MULIGENS...

Idag føltes det som om jeg stod opp altfor tidlig, selvom klokken hadde greid å bikket 8.30 for lenge siden. Er vel bare sånn det er i eksamensrushet, får liksom aldri nok søvn, uansett hvor lenge man sover. Da er det ekstra deilig å kunne kose seg med en stor, deilig kopp med te. Elsker te! 

Ikke minst er det deilig å sitte innendørs når det er møkings drittdårlig vær ute! Herregud, Stavanger har virkelig fått kjent det på værfronten de siste dagene, og av den grunn har så klart jeg og fått kjent det på kroppen. Er skikkelig pain å måtte komme seg til nærmeste butikk, som da uheldigvis ligger noe lengre enn 200 m vekk her ifra. 

Vel, da er det på høy tid at jeg begynner å gjøre noe fornuftig. Sykt gøy å ha en bok på 1000 sider (PÅ ENGELSK) som man skal gjennom før det har gått 7 dager. Høres veldig l o v e n d e ut! Lets hit the books! Yeah, strategi ♥ Er vel ikke overveldende begeistret for dette faget, men nå har det seg sånn at man ikke skal like alt man må igjennom her i livet. Dessuten er det drøyt at jeg ikke liker dette faget sånn supermye, da dette faktisk er spesialiseringen min på mastern. SHIT!

imponert

  • 03.08.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Har ikke blogget siden lenge, lenge siden. Faktisk så lenge siden at jeg ikke husker siste jeg gjorde det en gang, sikkert i april en gang. Mener å huske at jeg ga eksamenslesingen skylden for at jeg ikke blogget noe særlig, men den unnskyldningen var vel strengt tatt ikke gyldig lengre. Poenget mitt er vel egentlig det at jeg har vært en ræva blogger, og jeg er imponert over de stakkars sjelene som har giddet å gå innom bloggen min hver dag for å sjekke om jeg har tatt til fornuften. For det har seg slik at med null aktivitet her inne har jeg faktisk greid å beholde 1/6 av leserne:o

Så da sitter jeg her igjen da, med fingrene på tastaturet og mye stuff jeg kan fortelle dere om. En ting er sikkert og det er at det har skjedd mye siden sist jeg blogget. Ikke nødvendigvis noe noen andre enn jeg selv synes er interessant, men det spiller egentlig ingen rolle. 

En av de største tingene som har skjedd, for min del, er at jeg har kommet inn på skole i Stavanger og i tillegg har jeg og M fått oss leilighet rundtomkring der nede. Vi var superheldige og ble oppringt av en hyggelig mann som gjerne ville leie ut til oss siden vi var et sånt et kjekt par (kan jo ikke nekte på det):) 

SNEAK PEAK fra leiligheten vår












Er så fornøyd med denne leiligheten at jeg ikke greier å sette ord på det. Skal vel og merke ikke nekte for at jeg hadde litt kalde føtter inni mellom, siden den egentlig er litt dyrere enn det vi hadde tenkt oss, men Stavanger er en svindyr by, så la gå:) Vi har jo forsåvidt en plan om å få oss deltidsjobb der nede, så håper det går i orden, om ikke raner vi en bank. Null stress!








BLOGGFRI

  • 30.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Er umotivert. Orker ikke å skrive noe. Derav bloggfri på ubestemt tid!

prots

  • 23.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Satt lenge frem og tilbake i går, greide liksom ikke helt å bestemme meg for hvilket proteinpulver jeg skulle ta, da det er et hav av stuff å velge mellom. Valgte å sette meg nnoen kriterier slik det skulle bli enklere for meg å velge. Kriteriene var at det skulle være høy prosent av protein og at det skulle være veldig lite karbs per serving, jeg endte da opp med et "jentepulver" som jeg kjøpte hos gymgrossisten.

Dette blir veldig spennende å prøve, vertfall i forhold til smak, er liksom det som er det verste med de proteinshakene, den grusomme smaken mange av de har.





Glad i gele?

  • 22.05.2011
  • 10 kommentarer ♥ Share

Jeg har funnet den beste erstatningen til gele med sukker, nemlig sukkerfri gele. Ble megahappy da denne pakken lyste mot meg da jeg var på Ica

Det er confecta sin gele med jordbærsmak. Totalt får du 6 dl med gele og per dl inneholder det
Næringsinnhold pr. 100ml  
Energi: KCAL...................8,2
Protein................................2,0g
Karbohydrater.....................0,05g
Fett.......................................0g

Så når du har laget en sånn pakke, som forøvrig holder til 4 personer, så har du faktisk bare 41 kcal i hele geleen din, i tillegg så har den jo litt protein i seg, og det blir vi kjempeglad av! 
Jeg har kun smakt den med jordbær, men de kjører to smaker til i tillegg, lime og ananas:

Og når vi først er inne på sukkerfrie desserter kan jeg spytte inn at eldorado sin sukkerfrie gele også er helt fantastisk! De selger den på rema 1000 og ultra. 

Har du noen gode dessert-tips å dele med meg?




proteinpulver

  • 22.05.2011
  • 2 kommentarer ♥ Share

Jeg er megafan av å ta seg en proteinshake etter trening, rett og slett fordi jeg som regel ikke er sulten etter trening, og greit å få fylt på med litt proteiner så musklene mine får det litt kosligere. Nå har jeg gått tom for den jeg har brukt siden i høst

Denne er helt fantastisk på smak, men tenkte å kanskje prøve noe annet en periode, bare sånn for å prøve. Forutsetningen er at shaken er god på smak, ikke noe tull liksom! Noen som har noen forslag til hva jeg evt kunne gått over til?

Har noen feks erfaring med WHEY-80?

Dette er en av de jeg seriøst vurderer å gå over til, da den jeg bruker nå koster 350 kr for 900 gr, og whay-80 er betraktelig mye billiger.





ut på (jogge)tur, aldri sur!

  • 22.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Det er søndag, det regner litt og jeg har ikke lyst å lese. Derav har jeg tenkt meg ut på en liten joggetur, den vanlige ruten, bare at jeg nå skal utvide den med ca 1 km, slik at den totalt blir 5,25 km. Den nye ruten vil da bli seende slik ut:

Gleder meg til å ta beina fatt og løpe litt. Dette er dog en rute som går på asfalt, men jeg synes det går veldig greit, da jeg har veldig gode joggesko.





salattips

  • 20.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Har du noen gang satt deg ned og tenkt over hvor sunn den salaten du spiser faktisk er? Mange har for vane å pøse på med alt som ligger i salatdisken. Hvorfor det egentlig? Innbiller de seg at det er sunt bare fordi det ligger i salatdisken? Vel, nå er det vertfall sånn at det ikke er tilfellet. 

Jeg selv fikk en aha opplevelse her om dagen. Jeg skulle legge inn alt jeg hadde i salaten min, for å finne ut hvor mye kcal den inneholdt, og svimlende 700 kcal kom opp! Fant fort ut at der var ting jeg enkelt og greit bare måtte kutte ut med en gang, og en av de tingene var soltørkede tomater, er faktisk 400kcal per 100 gr i de, så det blir fort en del.

TIPS
-Om du er som meg og veldig glad i krutonger, så burde du kanskje finne en erstatning. Min erstatning er knekkebrød. Jeg tar 1 knekkebrød og knekker det opp i små biter. Vertfall for min del er det ikke selve krutongene som er viktig, men at det knaser litt, derav er knekkebrød en fin erstatning.
-Dressing! Jeg er såpass heldig at jeg ikke liker dressing, men om du gjør det, så burde du kanskej se etter de sunne alternativene. Der er blant annet en balsamicoeddik som er fantastisk god til å ha på salaten.
-Gjør salaten din om til en middag. Ha nok kjøtt til at du blir mett av salaten. Jeg bruker ofte å ha nesten en hel kyllingfilet, og da blir det jo en middag utav det hele, og ikke bare et mellommåltid.
- I salatene prøver jeg å unngå pasta, da dette ikke er så veldig bra å spise så mye, er jo egentlig bare å ta litt ekstra grønn salat eller kanskje du finner på en annen erstatning? 

Ellers så handler det jo bare om å bli bevisst på de valgene man tar når man skal komponere salaten sin. Bli bevisst så går det meste av seg selv til slutt. 

ny start, nye muligheter

  • 18.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

I dag begynte jeg på 5 nye uker med trening og fokus på kosthold. Har hatt "fri" nå siden 11.mai, kan da understreke at jeg synes ikke dette er et ork, men siste dagene har jeg faktisk måttet fokusere veldig på eksamen og ikke så mye på å skrive ned alt jeg har spist. Har jo så klart ikke fråtset av den grunn, men er bare den lille forskjellen at jeg ikke har loggført det. 

Anyways, nå er jeg i gang igjen, og har satt meg følgende mål, som skal gjennomføres (forhåpentligvis) på 5 uker

 


Jeg vil gjennomføre 30 treninger i løpet av 35  dager. Sist gang så satte jeg meg mål i timer, det merket jeg ble litt feil i forhold til sånn jeg trente.
I forhold til vekten så har jeg lyst å minke fettprosenten min enda mer, og øke muskelmassen noe til, så da satser vi på at vi greier 4 kg, men skal sies at jeg blir veldig fornøyd med 3kg.

I treningsånden så  tok jeg å invetserte i nytt treningstøy da jeg var på treningssenteret idag. Det jeg kjøpte meg var en ny trenings t-skjorte, en løpetights og en løpejakke (jeg har min i coralfarge). Det hele kostet bare 498 eller noe sånn, og jakken var nedsatt fra 699, er så fornøyd! Gleder meg til å trene imorgen!







eksamen

  • 17.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Er midt i eksamensperioden, så merker at jeg er litt fraværende, men fra imorgen av begynner jeg på et nytt trenings og kostholdsopplegg, så stay tuned:D

Ha en flott 17.mai





Måling av kroppssammensetning

  • 12.05.2011
  • 11 kommentarer ♥ Share

Som sagt lovde jeg dere en liten oppdatering på hvordan det hadde gått med meg på kroppsanalysen, og her kommer den:

De tallene jeg hadde fra før av var
Muskel og fettanalyse:
BMI 23,5
Muskelmasse i kg 24,9
Kroppsfett i kg 22,4
Kroppsfett i % 33
Visceral fat area 60,7
Visceral fat area er fettarealet rundt kroppens organer. Er den under 100 er det bra, men jo lavere den er dess bedre er det. Det er den som sier oss noe om risikoen for diabets og slike ufine sykdommer som vi ikke vil ha. Dette tallet vil naturlig nok øke noe med alderen, men bør ikke endres mye oppover på kort tid

Muskaulaturen min i kg i kroppen min var følgende 
Høyre arm: 2,29
Venstre arm: 2,25
Overkropp uten armer: 20.5
Høyre ben: 7,72
Venstre ben: 7.69

Det ble dessuten presisert at jeg var svak i overkroppen, altså ikke i armene men i overkropp uten armer. 

De tallene jeg fikk denne gangen er
Muskel og fettanalyse:
BMI  23,8
Muskelmasse i kg 26,9
Kroppsfett i kg 20,8
Kroppsfett i % 29,9
Visceral fat area 58,1

Muskulaturen min i kg i kroppen er følgende:
Høyre arm: 2,42
Venstre arm: 2,39
Overkropp: 21,3
Høyre ben: 8,17
Venstre ben: 8,13

Konklusjon: jeg henger meg ikke så veeeeldig mye opp i at BMI'en min har økt, det er snakk om 1,5 kg, og det var jeg vel egentlig fullstendig klar over, men det jeg velger å henge meg litt mer opp i er at jeg har økt muskelmassen min. Jeg har faktisk vært veldig flink og økt massen jevnt over hele kroppen, og i følge analysen er jeg ikke lenger svak i overkroppen..GLEDE! Dessuten har kroppsfettet mitt blitt endel redusert i forhold til sist. 
Alt i alt betyr dette at jeg er kjempefornøyd med meg selv!Dessuten har jeg lavere visceral fat area, noe som jeg er kjempefornøyd med. Er faktisk så lavt det tallet jeg har at jeg ikke kommer til å bli i faresonen på lenge, lenge, og det er veldig betryggende, synes vertfall jeg.

 Det burde presiseres at når du tar en slik test bør du fokusere på de tingene jeg har valgt å fokusere på, ikke henge seg så mye opp i vekten, men faktisk bare se på samensetningen av fett og muskler i kroppen din. Denne testen gir deg og en god pekepinn på hvilke kroppsdeler du burde trene mer av for å øke muskelmassen, om du feks er svak i armene er det jo ikke noe vanskelig å skjønne hva man burde trene mer av. 

5 uker er over...snart

  • 11.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

For 5 uker siden så bestemte jeg meg for å legge om kostholdet. Rett og slett spise mindre av ekle ting og mer av sunne, gode ting. Føler selv at jeg har vært kjempeflink, hatt noen utskeielser, men aldri utover det jeg har hatt kontroll over! Føler at kondisjonen min har vokst mucho og at jeg har blitt sterkere, innbiller meg vertfall at musklene mine er mer markerte i armene når jeg står og flekser for meg selv i speilet. Hvordan det ligger an med vekten er vel så som så, det har gått nedover, men føler at kanskje ikke den er det viktigste akkurat nå. Det viktigste akkurat nå er å komme inn i de gode matvanene og de gode treningsrutinene. 



Tenk at tiden har gått så fort da?! Som belønning har jeg jo vær og fått gjennomført en kroppsanalyse idag. Og det var kjempespennende. Har jo tatt en tidligere, for ca akkurat et år siden. Så er morsomt å kunne sammenligne med tidligere data, for å se om man har hatt noen fremgang eller ikke. Jeg for min del har bare tittet så vidt på selve analysen, altså det som står på arket, men tenkte å komme med en full oppdatering i morgen på hvordan det hele gikk. 
Og ikke bare en oppdatering på hvordan kroppsanalysen gikk, men faktisk hvordan de 5 ukene min har vært totalt sett.  





MITT styrkeprogram

  • 11.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Når jeg har trent styrke den siste tiden, så har jeg fulgt et treningsprogram som er satt opp i samråd med en PT. Siden dette ofte koster penger, så tenkte jeg å dele mitt program med dere, gratis! Styrkeprogrammet har fokus på oppstramming av lår og rumpe, samt fokus på coremuskulaturen i mage og rygg. Dette er altså et program med fokus på funksjonell trening til hele kroppen., dessuten toner den musklene på en fin måte.

Velger å ikke skrive opp hvor mange kg jeg tar, da dette egentlig ikke har noe å si for hvor mye du skal ta. For å teste hvor mye du skal begynne med, kan du legge på så mye at du maks greier 10 rep. Etterhvert som du begynner å føle deg komfortabel med det du trener med, kan du først prøve å øke repetisjonene. Helt til du greier å fulleføre med 15 rep, da legger du på mer kg.

1. Knebøy i Smith-stativ: x KG, 3sets x 10-15rep
 Stå med lett utadroterte bein og la stangen hvile på skuldrene. Bøy ned til ca 90 grader i knærne og press opp igjen. Hold ryggen rett og blikket framover under hele bevegelsen.

2. Markløft med strake bein: x kg, 3 set x 10-15 rep
Stå med stangen hengende foran hoften. Bøy overkroppen framover så langt som lårets baksidemuskulatur tillater det. Hold ryggene og beinene strake under utførelsen. NBNB! Dette er en risikobetont øvelse for korsryggen.







3. Skråsittende beinpress: x kg, 2 set x 10-15 rep
Plasser beina på fotbrettet i skulderbreddes avstand. Ha ca 90 grader i knærne. Stram opp i mage - og korsryggregionen og press opp til beina er nesten strake. Vend tilbake til startstillingen og gjenta. 

 

4.Sittende lårcurl: x kg, 2 set x 10-15 rep
Sitt helt tilbake is etet og fiksèr overkroppen med grep om håndtakene. Press anklene mot puten, bøy maksimalt i knærne og vend rolig tilbake til startstillingen. 

 

5. Tåhev på en benk eller trappetrinn: 2 set x 10-15 rep.
Stå på kanten av et trappetrinn eller en benk, slik at hælene er fri. Ha ca hoftebreddes avstand mellom føttene. Løft hælene og press opp til tåstående. Vend tilbake til utgangsstillingen og gjenta. Øvelsen kan gjøres tyngre ved å ha en manual i hånden, evt kan man gjøre det på ett bein av gangen. Fant ikke bilde til denne øvelsen, men regner med alle skjønner hvordan de gjør det, om ikke er det bare å spørre. 

6. Brystpress med bredt grep i slynge: 3 set x 10-15 rep
Stå med tærne i gulvet og støtt deg i stroppene med strake armer. Ha en slynge i hver hånd. Skyt rygg. Stabiliser i mage og korsrygg. Senk kroppen ved å føre albuene rett ut til siden samtidig som du bøyer dem. Press rolig opp til startstillingen og gjenta. Fant ikke noe godt  bilde til dette heller, men noe dukket opp på google, så bruker det.

7. Liggende kroppsheving i slynge: 3 set x 10-15 rep
Ligg på ryggen med strake armer framfor kroppen og ha en slynge i hver hånd. Stabiliser i mage og korsrygg. Løft overkroppen ved å både bøye i albuene og trekke skulderbladene mot hverandre slik at brystkassen presses fram. Slipp deg sakte tilbake til utgangspunkten, UTEN å miste stabiliseringen i mage og korsrygg. For å gjøre øvelsen tyngra kan man ha helt strake bein, balanserer da på hælene. 

8. Stående hantelpress: x kg, 2 set x 10-15 rep
Stå med et godt grep om hantlene, som holdes på utsiden av skuldrene. Press opp til hantlene holdes på strake armer over hodet. Og tilbake til utgangspunktet. Når jeg tar denne øvelsen står jeg med samlede bein for å samtidig trene balanse.

9. Stående hantelcurl: x kg, 2 set x 10-15 rep
Stå med hantlene hengende ned langs siden. Bøy i albuene og løft hantlene opp samtidig som du dreier de utover. Senk rolig tilbake. På bildet viser det når man tar en og en arm av gangen, jeg tar begge samtidig. Om du tar en og en så blir det 10-15 rep på hver arm, VIKTIG!

10. Hoftefleksjon i slynge: 2 set x ax 15
Stå på albuene med en slynge plassert omkring anklene. Skyt rygg og stabiliser i mage og korsrygg. Bøy i hofter og knær samtidig som du fører setet opp mot taket. Før rolig tilbake til utgangsstillingen. Bildene er lånt fra www.irenemardalen.com


11. Ettbeins seteløft i slynge: 2 set x max 15 rep
Ligg på ryggen med en slynge rundt det ene kneet. Ha armene i kors på brystet og stabiliser i mage og korsrygg. Løft setet fra underlaget ved å strekke hoften og kneet på slyngesiden. Løft samtidig det frie beinet og hold det opp til du har stibiliert deg, før så tilbake. På bildet nedenfor blir det ikke gjort som jeg gjør det. Om du skal gjøre det samme som meg så må du ha det ene beinet fritt, trener da mer magemusklene.

12. Liggende sidebøy på en ball: 2 set x max 15 rep
Fant ikke bilder til denne øvelsen, men skal forklare så godt jeg kan. Ligg på siden med overkroppen og hoften på ballen. Du skal på en måte ligge over ballen sidelengs. Kryss armene foran brystet og løft overkroppen opp. Hold blikket framover. Kan være lurt å gjøre dette i nærheten av en vegg, da man kanskje har litt behov for å støtte seg på den med beina.

Håper du får nytte av programmet, det har vertfall jeg fått!



eksamensstress

  • 09.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

I morgen braker det virkelig løs, vertfall for min del, når det kommer til eksamensperioden. Har jo lest hele semesteret med tanke på akkurat denne tiden, men likevel så føler man ALLTID at man ikke har lest nok, burde prioritert bedre, burde gjort ditt og burde gjort datt. Denne følelsen er jo her så klart denne gangen også!

Eksamensperioden min ser slik ut:
10.mai: Statistikk for økonomer
16.mai: Internasjonal handel og økonomisk vekst
21.mai: Matematikk for økonomer
 
28.mai: Psykologiske emner
03.juni: Budsjettering og styring
 

Som dere ser har jeg mer enn nok av eksamener å underholde meg selv med. Rekker liksom aldri å slappe av før man må begynne å lese på neste eksamen. Og veldig digg å tenke på at jeg ikke føler at jeg er ajour i noen av fagene

Har du begynt med eksamensstresset enda?





TØFFA!

  • 09.05.2011
  • 2 kommentarer ♥ Share

En forutsetning for at du skal ha en fin treningsopplevelse, om det er fotball, håndball, løping, spinning eller andre ting, er at skoene du har på føttene er gode. Er kjedelig å måtte irritere seg over at det klemmer litt ekstra her, gnar over et eller annet sted eller andre irriterende greier som oppstår når man ikke har på seg riktige sko. Det er her vi kommer over til min opplevelse.

På søndag var jeg så ekstremt modig at jeg blei med Magnus for å spille fotball sammen noen økonomimennesker. I god tro heiv jeg på meg fotballskoene mine, som jeg IKKE har brukt på vertfall 4 år, og mente at dette skulle jo ikke bli noe problem. Hvorfor skulle det ikke gå bra liksom? De skoene var jo dødsgode å bruke sist jeg brukte de. 
De fleste skjønner sikkert poenget mitt allerede, og det er at de skoene var ikke helt som sist jeg brukte de, eller kanskje foten min som har forandret seg? Uansett da, så var de helt greie den første timen, så begynte det å svi noe såå sykt under beina. Tuslet rundt og sutret en del, men mest for å få sympati. Da jeg kom hjem og tok av meg sokkene fikk jeg bekreftet mistanken min. Jeg hadde vannblemmer under begge storetærne og under begge "fotputene". Etter at jeg stakk hull og lappen meg selv sammen så jeg slik ut: 

Det jeg har lært av det her er vertfall: ukjente sko må ha en tilvenningsfase, og ikke løpe i 2 timer første gangen du bruker de. Burde kanskje hatt en anelse om det på forhånd?





Chili Con Carne

  • 05.05.2011
  • 3 kommentarer ♥ Share

Dette er en sinnsykt nammenammis, synes vertfall jeg. Jeg har valgt å komponere min egen oppskrift, da jeg rett og slett ikke hadde alle ingrediensene som tilhørte den opprinnelige oppskriften. Denne oppskriften tilsvarer 6 porsjoner ca.

Du trenger:
400 gr kjøttdeig av din favoritt (her brukte jeg kyllingkjøttdeig)
1 løk (finhakket)
2 ss margarin (kan erstattes med olje)
4 små gulrøtter (evt 2 store)
1 boks hermetiske tomater (brukte SW premium sine med hvitløk, sånn jeg slapp å tilsette det selv).
1 boks med chilibønner (brukte SW premium sine i mexican style)
1 paprika hakket
1 boks mais (denne kan lett sløyfes da den inneholder mye kalorier i forhold til det andre)
1 liten ts spisskummen
1 liten ts salt
2 ts chilipulver
1 stk STOR stekepanne, evt wokpanne

Om du bruker bare en venlig boks med tomater må du tilsette ca 3 fedd hakket hvitløk, og bruker du olje i stedet for smør sparer du deg enda 50kcal. Det skal sies at det egentlig skal være tilsatt 1 rød chili som skal være opphakket, MEN dette synes jeg er helt unødvendig når man har chilibønner i tillegg til dobbel dose med chilipulver, men såklart om man vil ha det ekstra spicy, tilsett 1 chili.


Vil anbefale å kutte alt og åpne alle boksene på forhånd, da veldig mye skal tilsettes samtidig, og det tar litt tid å kutte. Vertfall for min del som må ha grinepause innimellom løkkuttingen! Og det jeg nevnte med at du trenger en stor stekepanne er ikke tull, for dette er mat til mange.

Sånn gjør du:

1. Ha smør (olje) i en stor stekepanne. Når det har godgjort seg, har du opp i løk og lar den frese litt. Ta deretter opp i kjøttdeigen som du deler godt.

2. Når kjøttdeigen er ferdig brunet, så tilsetter du boksen med tomat og gulerøttene. La det putre i ca 5 minutter.

3. Tilsett deretter bønner, paprika og mais. Når alt dette er rørt sammen krydrer du. La dette koke til du mener det er ferdig, altså når det er tørt nok. Jeg kokte mitt i ca 10 minutter.


4. Spis og kos deg! Serveres med salat og det du måtte ønske. Kanskje ris? Lefser? Pita?

TIPS: dette er en veldig fin base om du skal lage nachos eller gryterett.

Nettoinnhold i oppskriften:
1706 kcal
115,6 gr protein
66,2 gr fett
163,9 gr krabohydrater


x-russefest

  • 05.05.2011
  • 4 kommentarer ♥ Share

Nevnte jo tidligere at jeg følte forrige uke gikk litt i dass på grunn av den x-russefesten som var på fredagen, og i samme slengen så lovde jo jeg en liten update i form av bilder og div!
Dagen startet jo ganske rolig, sånn sett vekk i fra at folk panikkhandlet alkohol da de var livredde for å gå tomme! Anyways, når alkohol og grillmat var i hus, så kom gostemningen!


Fint vær fikk vi og!


Hanne kjører russelooken fullt ut!




Nerm og Siw <3


Etterhvert som timene gikk, og ryktene svirret om at det var vors på Tobienborg, så begynte plenen å fylle seg opp! STEMNING!


Siw gjør noe..


more pp!




Blide russejenter!


Ja, vi danser. Siw har "komponert" en dans til Tokyo! Latterlig hvordan den skulle slå an hos meg den kvelden, sikker på jeg tvang ganske mange til å ufrivillig lære seg den. OG DU SIW??? Hvorfor er vi så syyykt bleike i forhold?


untz, untz?


Camilla sitt forsøk i de seine nattetimer på å ta et bilda av hvor sinnsykt, unnskyld at jeg sier det men, jævlig det så ut. Ganske sikker på at søppelfyllinga i Kristiansand så ryddigere ut enn hva det gjorde her!

Har du vært på x-russefest i år?






mislykket

  • 03.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Og dere, de berømte gulrotmuffinsene som jeg så svært skulle lagde; I det vi stod og fylte muffinsformene så går det opp et lys for meg "OJSANN, vi har jo glemte å hatt gulrot oppi", så de ble heller tørre og ekle. Bedre lykke neste gang!

poff!

  • 03.05.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

De siste dagene har jeg ikke vært så aktiv her inne, generelt ikke så aktiv når det kommer til noen ting, utenom å feste med russebuksa på! På fredag så var det x-russefest for studentene i Kristiansand, og jeg skal love dere at det var gøy (oppdatering på den kvelden kommer senere). Som følge av denne hemningsløse festingen på fredagen orket jeg såklart ikke å trene noe særlig på lørdag, resulterte i at vi heller stakk en tur på maccen og trøkte inn i brødgapet! Det var jo en særdeles dårlig ide da jeg ble megakvalm og matt i etterkant av det altfor store måltidet.

Og etter det kom jo søndagen, og jøsses så fikk vi ikke trent da heller. Hater når du får sånne "ufrivillige" avbrekk fra treningen, der du bare angrer så sykt på at du gik ut den fredagen fordi du føler at den har ødelagt for de neste 2-3 dagene! Fikk omsider komt meg på trening etter en boring dag på skolen i går, og det var det verste jeg har vært med på i hele mitt liv. Beina ville likosm ikke fungere på samme måten som de har gjort de tidligere ukene, veldig irriterende! Ble veldig usikker på om det var kroppen som ikke var giret og det rett og slett var motivasjonen som hadde dalt litt. Tenkte jeg skulle forbedre motivasjonen vertfall, så jeg bestilte meg en InBody 720 analyse til 12.mai kl 7.30. Da har jeg vertfall noe å trene "mot" og jeg føler da at jeg må trene for å bevise noe for denne maskinen.



Jeg tok en sånn analyse ca på denne tiden her i fjor, eller var de kanskje 1 mnd før? Vel, uansett da, så blir det veldig spennende å se om det er noe forskjell i muskel- og fettmasse. Kanskje ikke så veldig spennende for dere, men for meg er det vertfall gull verdt. Du har ikke peiling på hva du måler med en sånn maskin sa du? 
Jo, da kan jeg fortelle deg at du måler veldig mye. Deriblant får du vite hvor mye skjelettet ditt veier, hvor mye du veier, hvor høy fettprosent du har, hvor stor muskelmassen din er og ikke minst får du sett i hvilke deler av kroppen du er svak i forhold til andre deler (såpass detaljert at det går på hver eneste kroppsdel fesk høyre overarm), og det er jo kjempeflott å vite i forhold til hvordan man skal trene styrke. Er du svak i overkroppen burde du kanskje sette opp et treningsprogram som har fokus på funksjonell styrke i overkroppen. Alt i alt er dette noe jeg anbefaler til alle. Du kan få gjennomført en slik analyse ved de fleste treningssenter i Norge, og for medlemmer koster det ca 200 kr (vertfall der jeg trener).  





OppSKRIFTER

  • 27.04.2011
  • 10 kommentarer ♥ Share

Etterhvert som jeg begynner å kokkelere litt mer, eller være litt flinkere å dokumentere det jeg lager, så kommer dette til å bli en slags oppskriftsdatabase, mer eller mindre. 

Frokost og Lunsj

Mellommåltider

Middag

Kaker

Godis og annet snacks

Drikke





MAt i magen

  • 27.04.2011
  • Én kommentar ♥ Share

Vi trenger jo alle noe å fylle magen med for at vi skal fungere i hverdagen, uten mat og drikker duger helten ikke, som de lærer oss allerede på barneskolen! Det har jo seg sånn at den maten du trykker i oss er veldig forskjellig, når det kommer til mange ting som feks kcal-innhold, fettinnhold, sukkerinnhold og så videre, regner med dere skjønner tegninga.

På grunn av at det er mange som ikke tenker så veldig over hva de spiser, har jeg litt lyst å "videreutvikle" den oppskriftskategorien som jeg har her inne på bloggen. Tenker der å legge inn oppskrifter med tilhørende næringsinnhold. Sånn at de som da velger å bruke noen av de oppskriftene jeg poster, vet akkurat hvor mye som er i maten av de forskjellige sakene og i tillegg så er det jo greit å vite i forhold til hvor god samvittighet man skal ha lov å ha den dagen.

Hva synes du om ideen? Verdt å bruke tid på?





 

 

Belønn deg selv Kvinne (eller mann)!

  • 27.04.2011
  • 2 kommentarer ♥ Share

Når du har nådd et mål kan et være lurt å belønne seg selv, slik at det ikke hele tiden blir et ork å måtte tenke så veldig langsiktig, delmål er en viktig del av det å kunne lykkes i lengden. Stter man sammen alle de små delmålene har man plutselig utgjort ganske my ei den store sammenhengen, livet. Belønningen kan jo bestå av veldig mye. Kan være en spabehandling, den buksa på bikbok som du har ønsket deg i en evighet eller kanskje lage deg noe ekstra godt du har hatt lyst på en stund? Er jo et hav av muligheter.

Jeg har valgt å bake på torsdag, skal feire at jeg har hatt "boot camp" i tre uker. Jeg har da en plan om å bake gulrotkakamuffins med glasur, OG jeg gleder meg så sinnsykt. Skal dessuten lage en "sunnere" versjon med sukrin sukker og sukrinmelis. Det blir veldig spennende. Kommer til å legge ut oppskriften her på bloggen, med næringsinnhold. Forhåpentligvis kommer de til å se sånn ut.

Det store spørsmålet er om jeg kommer til å greie å begrense meg, men for å være helt ærlig tror jeg ikke det kommer til å være noe problem da jeg nå i snart 3 uker har hatt en sykt bra selvdisiplin. Tror noe av det viktigst når du feks baker og sånne ting er at man deler med andre. Mat er ikke noe man skal sitte å trykke i seg innestengt alene på rommet sitt, sånt blir man feit av. Er liksom ingen som ser deg da, så da kan jo du bare spise til du sprekker. Hvorfor tenker vi sånn egentlig?

Kan være at mange misforstår meg og synes jeg har et altfor stort fokus på maten jeg spiser, men vet dere hva? Det må jeg få lov til å ha om jeg vil, dessuten er dette en overgangsfase. En overgang fra crappy til sunn mat, og da må man være litt oppmerksom, suge til seg all den informasjonen man kan, slik at de valgene man tar senere i livet ikke trenger å ha så mye omtanke, rett og slett fordi ting da kommer til å gå på vanene man har tillagt seg i den perioden man har lagt om kostholdet sitt. Dessuten er det vel bedre å være opptatt av hva man trykke ri seg enn å ikke være det? Sikker på at om jeg hadde spist aaalt jeg hadde lyst på i denne store verdenen så hadde jeg veid 100 kg, hadde ikke passet meg!:D

Hvordan belønner du deg selv?





Et godt intervallprogram

  • 26.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Da jeg tidligere ikke kunne fordra løping så var mitt beste alternativ til kondisjonstrening sykkelen. Det er jo ganske fint at sykkelen er innendørs, slik at jeg kan trene væruavhengig, og da snakker jeg så klart om spinningsykkelen. Etter utallige spinningtimer der jeg har irritert meg over en lite inspirerende instruktør, problemer med å få booket time (da jeg alltid er forseint ute) og ikke minst elendig treningsmusikk ifølge min smak, så kom jeg fram til at jeg burde bare lage mitt eget program.

De fleste treningssenter har spinningsykler tilgjengelige og derav kan du trene programmet ditt når det måtte passe deg, og ikke akkurat kl 16.40 sammen med 30 andre svette folk. Skal sies at du trenger en god klype selvdisiplin til å gjennomføre dette om du ikke er veldig glad i å sykle. Du har ikke lengre noen til å skrike "kom an" og ellers de andre heia-strofene, så alt avhenger av deg selv.


Da jeg skulle lage mitt eget spinningprogram valgte jeg å ta utgangspunkt i de spinningtimene som jeg hadde erfaring med fra tidligere da jeg trente i Ålesund. De programmene jeg har laget er intervalltimer, bare sånn at det er sagt. De er oppbygd på følgende måte:
Først er det 10 min oppvarming (der det er lurt etter første sangen å bytte litt på å stå og sitte, sånn kroppen din ikke får sjokk på første intervallet), deretter 4 minutter stående intervall med 3 min aktiv pause mellom alle intervallene (skal fortsatt være styrke på hjulet) og til slutt nedkjøring.

ca 10 minutter oppvarming (sammensatt av den musikken du vil)

4 minutter stående intervall (du kan også velge å kjøre styrketråkk)

3 min aktiv pause

4 minutter stående intervall

3 min aktiv pause

4 minutter stående intervall

3 min aktiv pause

4 minutter stående intervall

3 min aktiv pause

4 minutter stående intervall

3 min aktiv pause

4 minutter stående intervall

4-5 minutter nedkjøring med lav styrke og rolig musikk. For å sykle melkesyren ut av lårene.

Intervallene mine er bygd opp på denne måten. Skrur opp styrken fra sittende, står på denne styrken i 2 minutter. Etter 2 minutter legger jeg på styrke, hvor mye er det du selv som bestemmer, da du kjenner kroppen din selv best. Når det er 30 sekunder igjen av intervallet speeder jeg opp og tar en "forbikjøring", dette er også helt valgfritt. Kan jo kanskje legge på litt ekstra de siste 30 sekundene i stedet for å speede opp om man vil?

Totalt består da mitt program av 6 intervaller, inkl oppvarming og nedkjøring så blir dette på ca 55 minutter, altså ca 1 time. Når man skal lage et slikt program er det bare å regulere intervallene akkurat som man vil, men dette er en veldig fin mal å bruke, om du ikke er helt sikker på hvbordan du vil trene på sykkelen. Dessuten kan man lage expressprogrammer der du feks bare kjører 3 intervaller, eller kanskje du er litt tøff og vil ha 10 intervaller? Dette er smak og behag, bare du kjenner kroppen din. ELSKER å sette meg på spinningsykkelen og bare la tankene vandre!

Den største utfordringen med å lage et slikt spinningprogram er faktisk å finne (vertfall i mitt tilfelle) sanger som faktisk varer i akkurat 4 og 3 minutter. Noen av sangene jeg bruker til intervall er rett over 4 minutter, men aldri under 4 minutter. Pausesangene er aldri over 3 minutter.Trenger du noen forslag for å komme i gang? Her er et utvalg av de 3 første programmene mine:







Kom gjerne med forslag om du har noen freshe 4minutterssanger på lager!

NB! Husk riktige innstillinger på sykkelen, gode sko (gjerne spinningsko) og pulsklokke er å anbefale om man vil vite hvor man ligger til enhver tid!

Uansett hvor mange intervall du har, hvilken musikk du har og om du har pulsklokke eller ei skal jeg love deg at du blir SVETT!

Noe mer du lurer på så er det bare å fyre løst!
Trener du aktivt på spinningsykkelen?









LØPE?

  • 25.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Jeg hater å løpe. Jeg hater det faktisk så mye at jeg ikke greier å sette ord på det, TRODDE jeg! Da det ble påske kom det noen dager der treningssenteret var stengt. SKREKK OG GRU var det første som slo meg, hvordan i alle dager skulle jeg få trent nå da? Den første dagen treningssenteret var stengt var fredag og jeg tenkte at å jogge skulle jeg vertfall ikke, men kunne gå meg en langt, lang tur. Hadde gått i 4 minutter og fant fort ut at dette ble for kjedelig, det gikk rett og slett for sakte! Jeg tok beina fatt og begynte så smått å jogge, og HEY det var jo ikke så ille. Formen var jo sykt mye bedre enn sist jeg jogget. For dere som bor i Kristiansand: I høst jogget jeg en dag fra Spicheren til der jeg bor, Tobienborg, og holdt på å dø da jeg kom frem. Det er ikke lange stykket, pinlig!
Uansett da, så fra å kunne/ville jogge ingenting så gikk jeg altså til å kunne jogge hele 4,2 km sammenhengende uten noe som helst slags form for stopp. Løypen min ser slik ut:


For nybegynnere som meg er dette en perfekt runde, men merker at jeg lett kan utvide den litt, noe jeg kommer til å gjøre kanskje i neste uke en gang, da jeg for tiden er meget støl i leggene.



Eneste ulempen med denne utvidelsen er jo det at jeg plutselig kommer til å jogge litt mer inn i byen, men får satse på at folk tåler det. Lengden på ruten blir da 5,3 km, 1,1 km lengre enn den opprinnelige. Forlengelsen av ruten er i et ganske flatt terreng så det burde egentlig ikke være noe problem, verre om det hadde vært knallhard oppover bakke hele den veien.

Da jeg i fjor en gang fikk for meg at jeg skulle jogge hver dag, som såklart ikke ble noe av, så kom jeg over denne siden her, www.realbuzz.com. Denne er veldig nyttig, da jeg feks ikke visste hvor lang den ruten jeg jogget på fredagen var så gikk jeg bare inn her, plottet inn hvor jeg jogget og vips så fikk jeg opp 4, 2 km. Disse rutene som du lager her inne blir lagret og du kan til enhver tid ta de frem, og du kan lage maaange! For å lage en rute så går du inn på "map your passion", som ligger rett under søkemotoren på siden. Siden har mye annet å by på, men jeg har ikke utforsket den så veldig enda, emn inntrykket så langt er vertfall bra. Dessuten er det helt gratis å være medlem, det liker vi!

Hva er ditt forhold til løping?





Boot Camp

  • 24.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Vi har alle hatt følelsen av å sitte i sofaen på fredagskvelden å stappe i oss alt vi kan, namnamnam, helt til samvittigheten vår kommer og tar oss, da hiver vi innpå enda mer for "på mandag DA skal jeg begynne et nytt og bedre liv!". Kjenner du deg igjen? Jeg gjorde vertfall det her for en tid siden, 6.april var dagen. Følte meg slappi fisken, slapp generelt og følte at jeg spiste feil.
Det hele resulterte i at jeg samme kvelden tok et raid i matskapet og kjøpeskapet,  og kastet alt av "usunn" mat. Nå var tiden inne for å begynne et nytt og bedre liv. Ikke misforstå, har ikke levd et sykt usunt liv helt frem til nå, men jeg følte bare at jeg trengte litt forandring, trengte å komme i bedre form. Om du føler det samme, ikke utsett det til over helgen, til mandag eller til neste måned, begynn idag!

 





Jeg har inngått en avtale med meg selv, og den går enkelt å greit ut på å spise sunnere og trene mer! Dagen jeg tenkte nok er nok var som sagt 6.april, og siden den dagen har jeg utfordret meg selv og selvdisiplinen min mer enn jeg kanskje hadde trodd jeg skulle, og er stolt av det!
Noen av dere som leser bloggen motivated.no? Uansett da så bruker de å kjøre en 5-ukers plan, som består av hva de vil oppnå og hvordan de skal oppnå det, kort fortalt. Jeg hermer og gjør akkurat det samme. Jeg kjører en 5-ukers "bootcamp" med meg selv, og i dag er jeg på dag 18 og til nå har det gått strålende!

HVA ER MINE MÅL OG HVORDAN GJENNOMFØRES DET?
- Trene 8 timer i uken: i samråd med en personlig trener på treningssenteret mitt så har vi satt sammen et styrkeprogram som er spesielt tilpasset de målene jeg ønsker, dette prøver jeg å trene 3 ganger i uken. I tillegg til styrketreningen så har jeg satt sammen mine egne spinningprogram på iPoden som jeg trener til, dette skal gjøres 3-4 ganger i uken. Kommer til å skrive et innlegg senere om hvordan du skal lage et godt spinningprogram, i følge meg såklart, er ingen fasit. I tillegg til dette så regner jeg med sykling til og fra skolen.

- Ha et kaloriunderskudd på 7000kcal i uken: Har skrevet et tidligere innlegg om forbrenningen vår (to innlegg ned) og når jeg regner på det så kommer jeg frem til at jeg forbrenner ca 2200 kcal i døgnet. Orker ikke å skrive hele opplegget en gang til men kort fortalt så har jeg beregnet hvor mye jeg kan spise hver dag for å få dette underskuddet. Dessuten skeier jeg ut en dag i helgen, men såklart med begrensninger. Dette er såklart ikke noe jeg skal fortsette med i lengden, men vertfall disse 5 første ukene, så ser vi hvordan det går.

- Alltid ta de sunneste valgene for meg selv: feks når jeg kjøper potetgull så prøver jeg å velge den sunneste typen som er mulig å velge. Dette gjør jeg også med de tingene jeg spiser til daglig, pastaen har jeg feks byttet ut med squash.

Det er såklart en del jeg ikke nevner nå, av ting jeg gjør, men om folk vil vite detaljer så får de heller spørre. Uansett så har jeg merket store forbedringer i både styrke og kondisjon. En god måte til å holde motivasjonen oppe med treningen er å "oppdatere" seg selv på hvor langt du har kommet og hvor mye du har igjen. Jeg har feks laget meg en ticker som viser hvor mye som er trent og hvor mye som er igjen (av målene mine), trykk på bildet om du ønsker å komme til siden der du kan lage en egen ticker.


Flere oppdateringer på hvordan det går, hvor langt jeg har kommet, treningsprogram osv kommer senere.






Påskekos

  • 24.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Har vært veldig fraværende den siste tiden, kan vel påstå at jeg har vært det siste 4 mnd, og det er nesten flaut hvor lite aktiv jeg har vært her inne! Hvorfor jeg har vært så lite aktiv det vet jeg egentlig ikke svaret på, men har vel kanskje ikke følt behovet for å uttrykke meg så veldig gjennom bloggen, da jeg bruker mye av tiden min til å prate hull i hodet på Magnus! Nok om det, så får vi heller tenke fremover, da jeg har tenkt å bli litt mer aktiv på trykkefronten:)

Siden sist så har jo vi kommet inn i den fantastiske høytiden, som alle nordmenn alltid er like glade for, nemlig påsken. JIPPI, tenker kanskje de fleste, men jeg derimot har hatt en lese-skole-påske, og det er ikke så veldig kult når du er en av de eneste som er igjen i Kristiansand..bummer.
Heldigvis for meg så fikk jeg feiret litt påske på forhånd, da min samboer overrasket meg med en fantastisk bursdagsgave





og ikke nok med det så hadde min mor sendt et påskeegg på ca 3kg i posten, som ble hentet samme dagen, lykke! Noe kvalm samme kvelden, but totally worth it!

 

Hvordan har din påske vært så langt?






forbrenningen vår

  • 08.04.2011
  • 3 kommentarer ♥ Share

Er du lat, moderat aktiv eller superflink å trene? Uansett hvilken gruppe du hører til, om du hører til i noen av de i det hele tatt, så er det greit å vite hvor mye man forbrenner i kcal i løpet av en dag. Hvorfor burde man vite dette? Jo, fordi om man på et eller annet tidspunkt vil gå opp eller ned i vekt så kan dette komme veldig godt til nytte, og ikke minst om du vil holde vekten, da er det særs viktig å vite hvilke "kcal-grenser" du ikke skal krysse før det får negativ effekt på kroppen.
For eksempel så kan et daglig energiinntakk på 300-500 kcal lavere enn energiforbruket føre til at man oppnår et vekttap på 0,20,5 kg per uke, og et vekttap på 10% på 6 måneder. Dette gjelder såklart motsatt også, om man spiser "for mye".

Faren med oss mennesker at vi ofte tar oss til takke med de utsagnene vi hører at andre har, altså stoler litt for mye på jungeltelegrafen. Så om du har hørt feks at kvinner forbrenner 2000 om dagen og menn 2500 om dagen, så kan dette godt være at det stemmer for de fleste, men trenger ikke å bety at det stemmer for akkurat deg! Derfor  finnes det heldigvis noen formler for hvordan man kan regne seg frem til dette.

I første omgang så må man regne ut basalstoffskiftet sitt, altså hvor mye man forbrenner i en våken, men veldig inaktiv tilstand. Basalstoffskiftet finner du på denne måten her:

Menn = 66 + (13,7 x vekt i kg) + (5 x høyde i cm) - (6,8 x alder i år)

Kvinner = 655 + (9,6 x vekt i kg) + (1,8 x høyde i cm) - (4,7 x alder i år)

Når du har regnet ut ditt tall, har du grunnmuren for å beregne sånn ca hvor mye ekstra forbrenning man får ved forskjellige typer fysisk aktivitet. Aktivitetene blir delt inn i forskjellig grupper, blant annet:

Stillesittende jobb og ikke trener noe særlig: multipliser med ca 1,3
Går til og fra jobb i tilsammen 40 minutter hver dag og trener 2-3 ganger i uken: mulitpliser med ca 1,7

Ble tallet som forventet?





Om du vil gå ned i vekt:
For å gå ned 1 kg i uken så må du ha et underskudd på 7000kcal, siden 7000kcal tilsvarer 1kg. Om du da har et energiforbruk på 2200kcal om dagen (som jeg har), så må du altså ha et energiunderskudd per dag på:

2200kcal x 7 dager = 15 400 kcal (som er totalt energiforbruk på en uke)

15 400kcal - 7000kcal = 8 400 kcal (totalt ukes inntak av energi om du vil gå ned 1 kg)

8 400kcal/7dager = 1200 kcal (det gjennomsnittelige energiinntaket per dag)

Disse utregningene kan lett reguleres feks om du vil gå ned 0,5 kg per uke, eller gå opp 1 kg i uken. Synes du dette bli litt for komplisert, og orker ikke å dra frem kalkulatoren? Da trykker du bare her!


 

 

 

dagens kjøp

  • 08.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

Er så megadeilig å trene styrke til man holder på å sprekke i trynet, men av denne treningen kommer det noen få "merker". Jeg tenker da på da harde hudklumpene du får i håndflaten når du løfter vekter. Dette har jeg irriterte meg over en stund, da jeg alltid ender opp med å pirke på den harde huden, derav gikk jeg til innkjøp av vektløftinghansker!

I sportsbutikken koster disse altfra 149-249 kr, og det er veldig vanskelig å finne "jentemodeller" som passer til våre små og delikate hender. Så jeg tok rett og slett å bestilte meg at par fra ebay, ble HELE 15dollar, som ca er 95 NOK. Har i vertfall spart meg litt penger + at jeg slipper å gå med teite mannehansker som egentlig er hakket for store.


happy, happy birthday

  • 03.04.2011
  • Én kommentar ♥ Share

Da var dagen her, dagen da jeg fyller 23 år...skrekk og gru. Føler meg gammel. Ikke gammel, gammel, men nå er jeg veldig nærme 25 år, noe som jeg forbinder med å være veldig nærme 30, ser dere tankegangen?







different places

  • 02.04.2011
  • 8 kommentarer ♥ Share

Noen dager får jeg et ekstremt behov for å mimre om "gamledager", som regel fordi jeg savner vennene mine veldig mye, da vi bor på veldig forskjellige steder i landet! Trine bor i Ulsteinvik, Cecilie bor i Trondheim, Line bor i Oslo og jeg bor i Kristiansand. Kunne ikke fått det mer spredd liksom. Tenker jeg ca 6 år tilbake i tid så var vi alle på samme sted i livet. Vi gikk alle første året på videregående, og brydde oss for det meste med håndball, fotball og det å faktisk bestå teoriprøven til billappen. Jeg savner den tiden, den tiden da ens største bekymring var hva du skulle ha på deg lørdagskvelden og hvilke sko som passet til.



Nå har vi for lengst tredd inn i de voksnes verden, og får ikke lenger sitte på barnebordet i familieselskaper. Vi er forpliktet til å følge med på nyhetene og ikke minst kunne ytre vår meningen om alt rabalderet som skjer rundt omkring i verden. På en måte er det veldig deilig å bli voksen, men alt skjer så veldig fort. Er skummelt å tenke på at jeg faktisk har en bachelorgrad i Økonomi og Administrasjon til sommeren, og i teorien så skal jeg være kvalifisert til å gå ut i en fast jobb innenfor fagfeltet mitt. DET føles uvirkelig det!

Jeg mener ikke at jeg skikkelig savner å være 17, for man har jo sine problemer da også, innbiller man vertfall seg selv. Og innerst inne skal jeg innrømme at jeg fortsatt synes det er et problem å finne ut hva jeg skal ha på meg på lørdagskvelden og finne ut hvilke sko som passer til antrekket! Det er bare det at man ofte glemmer å stoppe opp og tenke over alt det som skjer rundt seg. Spesielt de siste årene fra sommeren 2009 har det skjedd veldig mye i livet vårt. Line giftet seg i august 2009, noe som betyr at hun snart har vært gift i 2 år. Jeg og Magnus ble sammen like etter og er fortsatt det ♥ Trine har fått lille babyRikke sammen med forloveden sin Svein Eirik og Cecilie er ferdig utdannet til sommeren (hun har allerede fått seg fast jobb som hun skal begynne i i juni).

Det eneste som gjenstår nå er å se hva framtiden bringer til oss fantastiske mennesker. Jeg flytter forhåpentligvis til Trondheim sammen med Magnus for å nerde meg litt til med økonomistudiet, Cecilie trives forhåpentligvis kjempegodt i jobben sin, Trine skal fullføre sykepleierstudiet som hun har ett år igjen av og Line skal også fullføre lærerstudiet som hun har begynt på. Og uansett hvordan vi gjennomfører eller ikke gjennomfører de fantastiske planene våre så er vertfall en ting er vertfall sikkert, og det er at vi holder sammen i tykt og tynt. Det er så fantastisk å ha 3 stk venner du vet du kan stole på er der for deg "no matter what" og at ingenting er teit å si eller føle når du er sammen med disse jentene.Det er sånne venner man virkelig trenger og sånne venner man virkelig setter pris på!





♥

K J O L E R +++ til salgs

  • 01.04.2011
  • 19 kommentarer ♥ Share

Pris: Prisene er utgangspunktet satt, men kan diskuteres nærmere på mail. Kan dessuten også diskutere en pakkepris ved kjøp av mange kjoler.


FRAKT: dere må huske at frakten kommer i tillegg til prisen på kjolen(e). Frakten er ca 70 kr innenlands. Om dere kjøper mange kjoler blir det LITT dyrere, da jeg må kjøpe en norgespakke å sende de i:)
Om du bor i Ålesund, kan dette selvfølgelig bli ordnet på andre måter, som at jeg feks bare leverer den i postkassen din osv.

Betaling: jeg velger å ikke sende kjolene i postoppkrav, da dette vil bli dyrere for dere som skal kjøpe kjolene. Men om du absolutt vil at den skal sendes med postoppkrav kan jeg såklart gjøre det, men ta hensyn til at du da må regne en noe dyrere pris enn utgangspunktet. Etter dialog på mail vil du, kjøper, da føre over pengene til mitt kontonr. og jeg sender kjolen så straks pengene har kommet på konto. Jeg har referanser fra tidligere kjøp som kan bekrefte at jeg er en sikker selger.

Om du finner du noe du liker, sender du en mail til: camilla_s_b@hotmail.com


Kjole nummer 1
Størrelse: 36/38
Pris: 300 kr

En fin sort/gull aftenkjole, som kan brukes til de fleste anledninger. Aldri vært brukt før!





Kjole nummer 2
Størrelse: M/L
Pris: 500 kr




Kjole nummer 3
Størrelse: S/M
Pris: 170 kr








Kjole nummer 4
Størrelse: S/M
Pris: 250 kr

Enda en cakelayer-kjole fra nelly. Også litt for liten:s Har ikke denne på meg selv da den er for liten.


Kjole nummer 5
Størrelse:S/M
Pris:500kr




Kjole nummer 6
Størrelse: 38
Pris: 830 kr

Denne kjolen var ganske dyr da jeg kjøpte den ny, derav den "stive" prisen. Er åpen rygg på baksiden med flette. Denne er kjøpt på Oasis i London.




Kjole nummer 7
Størrelse: M
Pris: 180 kr





Kjole nummer 8
Størrelse: M
Pris: 130 kr




Kjole nummer 9
Størrelse: 38
Pris: 180




Kjole nummer 10
Størrelse: 38
Pris: 220 kr




Kjole nummer 11
Størrelse: M
Pris: 170 kr

Søt sommerkjole med kryss på ryggen.





Kjole nummer 12
Størrelse: S/M
Pris: 230 kr




Kjole nummer 13
Størrelse: S/M
Pris: 120 kr

Tunika med åpen rygg




Kjole nummer 14
Størrelse: 38
Pris: 230 kr

Dongerikjole med åpen rygg, og "hemmlige" lommer på fremsiden. Pluss søte knappedetaljer på hele kjolen på baksiden.





Kjole nummer 15
Størrelse: XS/S/M
Pris: 100 kr

Dongerikjole med knepping hele veien fremme.



Kjole nummer 16
Størrelse: S/M
Pris: 180 kr

Veldig spesiell tubekjole som er kjøpt i Mexico. Har to "usynlige" lommer på fremsiden.




Kjole nummer 17
Størrelse: 38
Pris: 180 kr




Kjole nummer 18
Størrelse: S/M
Pris: 200 kr




Kjole nummer 19
Størrelse: S/M
Pris: 200 kr





Kjole nummer 20
Størrelse: 36
Pris:300 kr




Kjole nummer 21
Størrelse: 38
Pris: 400 kr

Sykt kul 50-tallskjole (aldri brukt).


Kjole nummer 22
Størrelse: L
Pris: 110 kr





Kjole nummer 23
Størrelse: S/M
Pris: 350 kr





Kjole nummer 24
Størrelse: XS/S/M
Pris: 110 kr




Kjole nummer 25
Størrelse: M/L
Pris: 150 kr




Kjole nummer 26
Størrelse: 38
Pris: 220 kr




Kjole nummer 29
Størrelse: S/M
Pris: 160 kr
Denne har jeg valgt å bare legge ut bilde av modell pga at den ikke passer meg.



Kjole nummer 30
Størrelse: XS/S
Pris: 170 kr
Her er det lagt ut bild emed modell pga at den ikke passer meg.


Kjole nummer 31
Størrelse: S/M
Pris: 180 kr



Kjole nummer 32
Størrelse: xs/s
Pris: 200kr
Da jeg ikke får på meg denne kjolen selv så velger jeg å legge ut modellbilde, men på forespørsel kan jeg såklart få ordnet noe.





Kjole nummer 33
Størrelse: S/M
Pris: 190 kr
Søt boblekjole, jeg har den i den beige fargen som er på de nederste bildene.



Kjole nummer 34
Størrelse: S/M
Pris: 300 kr





Kjole nummer 35
Størrelse: M
Pris: 400 kr





Kjole nummer 36
Størrelse: S/M
Pris: 150 kr



Kjole nummer 37
Størrelse:S/M/L
Pris:10 kr per stk





Kjole nummer 38
Størrelse: S/M
Pris:330 kr




Håper at du fant noe du likte.

Husk at priser kan diskuteres, og om du trenger bilder av kjolene på, sender jeg det gjerne:)

camilla_s_b@hotmail.com

Se også de andre tingene jeg selger i Fashion 4 sale.





dresses

  • 01.04.2011
  • Ingen kommentarer ♥ Share

I dag har jeg en plan om å få lagt ut alle kjolene jeg ønsker å selge, så er du på jakt etter en ny kjole, så er dette rett tidspunkt for å gå inn på bloggen min, eller vertfall senere idag! Tenker at jeg legger de ut i 5-6 tiden idag. Og husk, det er førstemann til møllA!







What are words

  • 01.04.2011
  • 6 kommentarer ♥ Share

Du vet sånne dager, sånne dager der du bare sitter å tenker uten å helt vite hva du tenker på? Man greier ikke helt å sette ord på følelsen. Er man deppa? sur? sint? overlykkelig? Uansett hvilken følelse man sitter med er dette en fin sang å høre på for å få utløp for de følelsene man sitter inne med. Er man lei seg får man kanskje litt hjelp til å gråte en tåre, er man sur får man hjelp til å sette pris på de tingene man faktisk har i livet. Uansett hvordan du føler deg, så tror jeg at alle kan føle denne sangen helt inn til det innerste innerste av hjerterota!

 

Merker iallefall at når jeg hører på denne sangen så setter jeg virkelig pris på alt det jeg har her i livet. Og ikke minst så burde man ta vare på det man har, for plutselig kan man være i en helt annen situasjon enn det man kanskje hadde forventet å komme opp i.





dreams

  • 01.04.2011
  • 4 kommentarer ♥ Share







Les mer i arkivet » Desember 2011 » November 2011 » August 2011
hits